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Esportes em dupla ou grupo para praticar na Praia

Category : Esportes , Saúde

O Brasil é um país com enorme extensão litorânea e no verão as praias recebem milhões de turistas querendo aproveitar as tão desejadas férias.

Alguns querer curtir, outros relaxar, e praticar um esporte na praia pode ser muito divertido.

São diversas opções de esportes que você pode praticar, algumas mais fáceis de aprender e outra que requerem um pouco mais de prática como o surf por exemplo.

A verdade é que você só não praticará algum esporte se não quiser, inclusive pode praticar alguns esportes sozinho, como corrida ou bike por exemplo.

Vou mostrar aqui alguns para praticar em duas ou mais pessoas:

 

Vôlei de Praia

volei

Na maioria das praias que recebem muitos turistas você vai encontrar uma ou mais redes de vôlei e participar será fácil.

Quase todos gostam de jogar vôlei e você não precisa ser nenhum mestre para brincar na praia e se divertir.

 

Futevôlei

Essa modalidade exige muita técnica e é um pouco difícil de aprender, é extremamente popular no Rio de Janeiro e já ganhou muitos adeptos em São Paulo.

Assim como no vôlei você vai precisar de pelo menos 4 pessoas para jogar (você e mais três). Para praticar você pode usar a mesma rede de vôlei de praia, mas o ideal é utilizar uma rede específica para futevôlei, já que as dimensões são um pouco diferentes.

As bolas de futevôlei precisam ser específicas para o esporte, você pode encontrar elas à venda em algumas lojas na internet.

Não existem muitos fabricantes desse tipo de bola e a marca mais utilizada e de melhor qualidade é a Mikasa. Você pode encontrar os principais modelos da bola de futevôlei Mikasa aqui: http://esportesdeareia.com/futevolei/bola-de-futevolei/mikasa/

 

Frescobol

frescobol

Com certeza você já viu ou até mesmo jogou frescobol na beira da água na praia. É um pouco mais fácil de aprender e se praticar todos os dias nas férias com certeza vai evoluir bastante.

Para praticar basta você e mais uma pessoa, não precisa de rede ou marcação de quadra. Basta as raquetes e uma bolinha específicas para isso.

As raquetes tem um custo relativamente baixo e você pode encontrar em dois tipos de material: madeira ou fibra.

 

Beach Tennis

beach-tennis

Parecido com o frescobol porém o objetivo do jogo é outro, muito parecido com o tênis tradicional. Pode ser jogado entre 2 pessoas ou 4, formando duplas como no tênis.

Foi criado na Itália e está ganhando bastante praticantes no Brasil. O custo do equipamento é um pouco mais alto em relação ao frescobol.

Você precisará comprar raquetes, bolas e kit de rede e marcador de quadra para jogar. Atenção porque não são as mesmas raquetes e bolas usadas no tênis.

Nesta página você encontra os melhores modelos de raquetes de beach tennis: http://esportesdeareia.com/beach-tennis/raquete/

Neste mesmo site você também pode ver as bolinhas específicas para jogar Beach Tennis.

 

Futebol de Areia

O esporte mais popular do Brasil também tem sua versão para se jogar na praia, as bolas são diferentes e é bom comprar uma bola específica se não quiser estragar sua bola de futebol de campo ou de quadra.

Não é toda praia que você encontrará uma quadra de futebol de areia, mas com certeza pode achar algum grupo improvisando uma quadra com a marcação na areia mesmo e as traves com chinelos.

 

Esses são somente alguns dos esportes que você pode praticar e se você pesquisar existem diversos outros que você pode se interessar e praticar.

Vou citar mais alguns, inclusive alguns individuais:

  • Corrida
  • Ciclismo
  • Surf
  • Stand Up Paddle
  • Bodyboarding
  • Body Surf
  • Kite Surf
  • Wind Surf
  • Sandboard
  • Canoagem
  • Mergulho
  • Natação
  • Slackline

slackline

O mais importante é experimentar e não ficar parado. Curta e pratique um esporte também nas suas férias!

 


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Esportes individuais para uma vida saudável

Category : Esportes , Saúde

Se você quer praticar um esporte para garantir uma vida mais saudável e manter seu corpo em forma e movimento saiba que é bom você praticar um esporte individual, assim não precisa depender de ninguém para praticar.

Quando você depende de uma ou mais pessoas para praticar um esporte, acaba tendo dias em que não vá praticar pois as outras pessoas não podem comparecer por problemas pessoais ou por preguiça mesmo.

Para te ajudar a escolher qual o esporte que é mais indicado para você vou mostrar uma pequena lista com os principais esportes individuais que você pode praticar.

  1. Corrida

corrida

A corrida é um dos esportes mais praticados pelas pessoas pela facilidade. Você pode correr onde quiser, basta disposição e um tênis de corrida.

Ajuda muito a te dar resistência mas é preciso alguns cuidados na maneira correta de correr para não acabar prejudicando os joelhos, tornozelos ou até mesmo a coluna. Em outro post vou falar um pouco mais sobre isso.

 

  1. Ciclismo

ciclismo

Assim como a corrida é bem popular pela facilidade em pedalar em quase qualquer lugar. Pedalar ainda é algo que as pessoas fazem com prazer, basta ver a quantidade de pessoas que andam de bicicleta em parques.

Se for praticar o ciclismo mais a sério terá que investir uma boa grana em uma bicicleta adequada.

 

  1. Natação

natacao

Um dos esportes que mais trabalha o corpo como um todo. Ganhará bastante resistência respiratória e uma das vantagens é que não sofrerá grandes impactos como na corrida por exemplo.

O que talvez não torne a natação tão popular é a dificuldade de encontrar um lugar para praticar, geralmente em academias que cobram um valor alto.

 

  1. Canoagem

canoagem

Assim como a natação é difícil encontrar um lugar para praticar, mas diferente da natação é praticado em lugares abertos, como represas ou lagos.

Existem diversas modalidades de canoagem e você pode experimentar qual gosta mais, entre elas estão: velocidade, slalom, oceânica, maratona, freestyle e caiaque-polo.

 

  1. Esportes Radicais

radicais

Os esportes radicais são os que mais possuem modalidades individuais, estão crescendo cada vez mais e com certeza você vai gostar de algum.

Entre alguns exemplos estão: skate, surf, mountain bike, rapel, alpinismo ou montanhismo, paraquedismo, esqui, kitesurfing, slackline, entre outros.

 

Experimente o maior número de esportes que com certeza terão alguns que você vai amar e praticá-lo com vontade, sem ter aquela preguiça chata em ter que fazer exercícios físicos.